AYURVEDA ERLEBEN – 2-Tages-Workshop mit Sandra Halter

10. – 11. Januar 2026 • Mana Kendra, Ostermundigen (Bern)Leitung: Sandra Halter, Ayurveda Life Coach & Masseurin

Erlebe Ayurveda auf eine einfache, alltagstaugliche und wohltuende Weise.In diesem zweitägigen Workshop tauchst du in die älteste Gesundheitslehre der Welt ein – ganz praxisnah, erfahrungsorientiert und angepasst an unsere moderne, westliche Lebensweise.

Sandra Halter führt dich mit viel Herz, Klarheit und Fachwissen durch zwei aufeinander abgestimmte Kurstage. Du lernst Grundprinzipien, bekommst wertvolle Tools für deinen Alltag und erfährst Ayurveda über die Sinne – durch Berührung, Genuss und bewusstes Erleben.

„Vom Kopf in die Füsse“ Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und die Kunst der ayurvedischen Fussmassage (Padabhyanga)

Inhalte:

• Die 3 Dosha-Konstitutionen verstehen
• Welches Dosha bin ich?
• Typische Stärken & Herausforderungen der einzelnen Konstitutionen
• Fussbad mit ausgewählten Kräutern
• Einführung in die Padabhyanga (ayurvedische Fussmassage)
• Geben und Empfangen einer wohltuenden Massage

Mitnehmen:Bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch, grosses Tuch/Decke, frische Socken, Notizmaterial, Getränkeflasche

„Durch den Magen mit purem Genuss“ Ayurvedische Ernährungsgrundlagen & gemeinsames Brunch-Buffet

Inhalte:

• Grundsätze der ayurvedischen Ernährung
• Agni – das Verdauungsfeuer verstehen
• Gemeinsames Zubereiten eines ayurvedischen Brunch-Buffets
• Einfache, alltagstaugliche Rezepte
• Verbindung der Doshas zu Lebensthemen & Ernährung
• Ayurveda in der westlichen Welt (z. B. heimische Kräuter)

Mitnehmen:Notizmaterial, Trinkflasche➜ Allergien/Unverträglichkeiten bitte vorab melden.

Mana Kendra – Zentrum für Massage, Gesundheit & BewusstseinBlankweg 2b, 3072 Ostermundigen (Bern)

• Einzelne Tage: CHF 180.–
• Beide Tage im Bundle: CHF 320.–

Sandra HalterTel. 079 524 64 24oder über: www.mana-kendra.ch