Ein einzigartiges, bodenbasiertes Bewegungsprogramm, das Elemente aus verschiedenen Körpergewichtsdisziplinen wie Breakdance, Parkour, Gymnastik, Handstand und Tierbewegungsmustern integriert. Der Schwerpunkt liegt auf fließenden, kontinuierlichen Bewegungen durch „Flows“, bei denen verschiedene Übungen nahtlos miteinander verbunden werden, um eine Kette aus Energie und Bewegung zu erzeugen.
Dieser Bewegungsstil ist für Menschen aller Leistungsstufen geeignet und umfasst Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Schwerpunkt liegt auf dem Quadrupedal Movement Training (QMT), das von Tieren inspirierte Posen, Übergänge und Krabbelmuster nutzt. Diese Bewegungen verbessern die Ganzkörperstabilisierung, das dynamische Gleichgewicht, den Bewegungsumfang und die Kraft des Oberkörpers. Es ist eine hervorragende alternative Trainingsform für alle, die ihre Flexibilität und funktionelle Fitness verbessern möchten.
Obwohl die Animal Flow-Bewegungen in einigen ihrer Dehnungen dem Yoga ähneln, basieren sie nicht auf Yoga-Traditionen. Die fließenden Sequenzen verleihen dem Training eine visuelle Dynamik und erinnern an Breakdance und Parkour. Der Fokus liegt dabei auf der Fortbewegung mit vier Beinen. Das macht es zu einer vielseitigen und ansprechenden Übung zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Körperbeherrschung.
ANIMAL FLOW® ist eine Marke von Global Bodyweight Training, LLC und wird unter Lizenz verwendet.
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