"Wie du richtig atmest" Workshop mit Jessy

Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem, doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Dein Atem ist der Schlüssel zu deinem Nervensystem, deiner Energie und deinem inneren Gleichgewicht.

Wenn du lernst, bewusst zu atmen, kannst du Stress regulieren, Klarheit gewinnen und dich tief entspannen. In diesem Workshop erforschen wir, wie Atmung dein autonomes Nervensystem beeinflusst, was es mit Sympathikus, Parasympathikus und dem Vagusnerv auf sich hat und wie du deine CO₂-Toleranz testest. Du lernst verschiedene Atemtechniken mit klaren Wirkungen – von ausgleichenden „Wasser-Atemübungen“ über aktivierende „Kaffee-Atemübungen“ bis hin zu beruhigenden „Whiskey-Atemübungen“.

🤍🌬 Was dich erwartet: – Grundlagen: Atmung & Nervensystem– CO₂-Toleranz-Test für deine Atemtiefe– Yogaatmung Ujjayi: ruhig, kraftvoll, zentrierend– Atemübungen für Fokus, Energie & Entspannung– Praxisnahes Üben & Reflektieren

✨ Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
… deine Atmung bewusster steuern möchtest
… Stress besser regulieren und dich tiefer entspannen willst
… neugierig bist, wie Atem deine Energie verändert
… Tools für Alltag und Yogapraxis suchst, die sofort wirken