Workshop: Traumasensibles Yoga

In diesem eintägigen Praxis-Workshop werden wir der Frage auf den Grund gehen: “Wie wird Trauma im Körper ‘gespeichert’ und wie kann es sanft heilen?"

Manchmal trägt unser Körper Geschichten, die unser Kopf längst vergessen hat.

Trauma zeigt sich oft in Form von Anspannung, Erschöpfung oder dem Gefühl, vom eigenen Körper getrennt zu sein. Vielleicht kennst du das: Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, nach Sicherheit in dir selbst – und fragst dich, wie du diesen Zustand wieder erreichen kannst.

In diesem Workshop öffnen wir gemeinsam einen achtsamen Raum, in dem du lernen kannst, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit sanften Methoden wieder in die Selbstregulation zu kommen. Du darfst dich (wieder) mit deinem Körper verbinden, alte Spannungen lösen und neue Ressourcen für deinen Alltag finden.

Dieser Workshop bietet dir:

• Ein tiefes Verständnis dafür, wie Trauma entsteht und welche zentrale Rolle das autonome Nervensystem in deiner Heilung spielt.
• Ganz viel Praxis: Speziell aufbereitet, um im Körper gespeicherte, oftmals unbewusste Traumaspuren sanft ins Bewusstsein zu holen und sie in einem sicheren Rahmen zu integrieren und zu heilen.
• Einen geschützten Raum, in dem du lernen darfst, dich selbst (wieder) besser zu spüren und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
• Effektive therapeutische Techniken: Faszienarbeit, traumasensible Asanas (Körperpositionen), TRE (Trauma Releasing Exercises), Breathwork und verschiedene Entspannungsverfahren – abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
• Praktische Selbstregulationstechniken für deinen Alltag – Tools, die du direkt mitnehmen kannst, um auch nach dem Workshop weiter gut für dich zu sorgen.
• Exklusiv: Ein freiwilliges therapeutisches Nachsorge-Einzelgespräch (20–25 Minuten via Zoom) mit Ann-Sophie – für deine individuelle Integration nach dem Workshop.

Minimum 4 Teilnehmende bis 1 Woche vor Workshopbeginn.