TRANSFORMATIVE ATEMWOCHE

Starte deinen Tag mit Fokus, Ruhe und innerer Verbindung

Mit Tanja Forcellini

In einer Zeit, in der Anspannung und Unsicherheit oft unseren Alltag prägen, wächst die Sehnsucht nach Ruhe und Entschleunigung – nach etwas Verbindendem und Erdendem. Diese Transformative Atemwoche via Zoom lädt dich ein, genau das zu erleben: mehr Klarheit, Gelassenheit und Verbindung mit dir selbst – und das Kennenlernen der Kraft deiner Atmung. 

Gemeinsam mit Tanja praktizieren wir von Montag bis Freitag jeweils 45 Minuten alltagstaugliche Meditations- und Atemübungen – ganz bequem von zu Hause aus. Die Übungen fördern Klarheit, Entschleunigung und ein gesteigertes Wohlbefinden im Alltag.

Die gemeinsame Zeit am Morgen unterstützt dich dabei, mehr Achtsamkeit zu kultivieren, Stress zu reduzieren, deine Konzentration zu stärken, innere Ruhe zu finden und den Tag fokussiert und neugierig zu beginnen.

Am Ende der Woche erwartet dich eine Transformative Atemsession, in der du durch vertiefte Bewusstseinszustände innere Prozesse integrieren und Stresszyklen schliessen kannst. So entsteht Raum für neue Einsichten, emotionale Klärung und persönliche Transformation.

Diese Woche ist eine wertvolle Alltags-Begleitung für einen bewussten Start in den Tag – ein liebevoller Schritt zu mehr Präsenz, Lebendigkeit und vielleicht auch der Beginn einer neuen Morgenpraxis.

• Einführungsworkshop: Samstag, 20. Juni, 11:30 - 13:45 Uhr
• Tägliche Morgenroutine: Montag bis Freitag, 07:00 - 07:45 Uhr
• Transformative Atemreise: Freitag, 26. Juni, 18:00 - 21:00 Uhr

• Vorbereitung: In der Woche davor erhältst du Audiofiles mit geführten Atemmeditationen (10–15 Min) – ideal, um dich täglich einzustimmen.
• Alltagspraxis: Du erhältst eine schriftliche Anleitung mit Tipps für deine tägliche Atempraxis und Reflexionsfragen zum Innehalten. 

Alle Sessions finden online via Zoom statt – du kannst also bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Die Teilnehmenden erhalten den Zoom-Link am Freitag, 19. Juni 2026, per E-Mail. Für eine persönliche Kursatmosphäre und ein Gefühl von Gemeinschaft bitten wir dich, während der Sessions die Kamera einzuschalten. 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, neugierig dir selbst zu begegnen. 

Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden.