Yoga für Anfänger & Wissenshungrige - eine Workshop Serie

Möchtest Du mehr über Yoga erfahren? 

Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Dies ist eine gute Gelegenheit, deine Fragen zu klären und dich über Erfahrungen auszutauschen.

In den Yoga-Basics-Workshops erhältst du an drei Nachmittagen einen Überblick über die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), ihre Ausrichtung, die Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst Einblicke in die Bedeutung von Yoga, seine Geschichte, Philosophie und Psychologie sowie in verschiedene Yogastile. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama) und Meditationsformen, und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.

Im ersten Teil widmen wir uns der Bedeutung von Yoga, der Yoga-Philosophie, der Yoga-Psychologie, der Yoga-Geschichte, den Yogastilen und verschiedenen Konzepten rund um die Yogalehre. Den Theorie-Input runden wir mit einer Asana-Praxis ab.

Der zweite Teil fokussiert sich auf die grobstofflichen Aspekte der Asanapraxis (Körperhaltungen) mit Blick auf die Wirkung verschiedener Asana-Familien. Neben der Theorie tauchen wir in ein Asana-Lab ein, in dem wir die Ausrichtung grundlegender Haltungen erforschen.

Im abschliessenden dritten Teil stehen die feinstofflichen Aspekte rund um Pranayama (Atemübungen) und Meditation im Zentrum. Das vermittelte Wissen wird direkt in der Praxis angewendet.

Was erwartet Dich?

·     Ein Einblick in die ganzheitliche Yogalehre von der grobstofflichen (Asana) bis hin zu den feinstofflichen Ebenen (Pranayama & Meditation).

·     Nebst dem Theorie Input werden wir gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen.

·     Auch Take Aways für die Selbstpraxis zu Hause oder im Alltag fliessen ein.

·     Alles basierend auf der Hatha Yoga Tradition.

Für wen eignen sich die Yoga Basic Workshops?

·     Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.

·     Für alle, die neuer im Yoga sind und die Workshops zur Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.

·     Für Yogis und Yoginis, die sich eine Vertiefung zur Yogalehre wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asanas mitbringen und Interesse über die körperliche Facette hinaus an Philosophie, Pranayama und Meditation haben.

Inhalte & Themen Teil 1 / 18. Oktober 2026

·     Was ist Yoga?

·     Benefits des Yoga

·     Yoga Philosophie

·     Yoga Psychologie

·     Yoga Geschichte

·     Weitere Yoga Konzepte: Körperschichten, Grundqualitäten des Seins & Energiebahnen (Koshas, Gunas, Nadis)

·     Asanapraxis zur Integration

·     Take Aways für den Alltag

Inhalte & Themen Teil 2 / 08. November 2026

·     Einführung zu Asana (Körperübungen)

·     Sonnengrüsse und ihre Bedeutung

·     Asanapraxis zum Integrieren: Sonnengrüsse und ihre Ausrichtung

·     Asanafamilien und ihre Wirkung auf Körper & Geist

·     Asanapraxis zum Integrieren: Grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und ihre Ausrichtung

·     Einblick in verschiedene Yogastile

·     Take Aways für den Alltag

Inhalte & Themen Teil 3 / 06. Dezember 2026

·     Achtfacher Pfad nach Patanjali - mit Fokus auf feinstoffliche Schritte (Pranayama bis Samadhi)

·     Bedeutung & Mehrwert von Atemübungen (Pranayama)

·     Reinigungsübungen (Kryas)

·     Verschlüsse (Bandhas)

·     Pranayamatechniken

·     Bedeutung & Mehrwert von Meditation

·     Symbolische Handgesten (Mudras) & Mantras

·     Meditationsformen

·     Take Aways für den Alltag