Yoga 50+ und Tanz

Im Yoga lernst du, die Haltungen deinem Körper entsprechend einzunehmen und durch ein bewusst langsames Tempo feiner wahrzunehmen und tiefer zu spüren. Durch achtsames Wiederholen, bewusstes Atmen und aufmerksames Hineinhorchen können sich Spannungen lösen, der Körper wieder beweglicher werden und das Nervensystem zur Ruhe kommen. Der Unterricht ist nicht leistungsorientiert – du übst in deinem eigenen Tempo und wirst dabei achtsam begleitet.

Im orientalischen Tanz lernst du grundlegende Bewegungen kennen und erfährst, wie sie sich fliessend miteinander verbinden lassen. Stimmungsvolle Musik unterstützt dich dabei, deinen eigenen Ausdruck zu entdecken und mit mehr Leichtigkeit, Freude und Lebendigkeit in Bewegung zu kommen. Je nach Kursverlauf können auch kleine Choreografien mit Schleier, Stock oder Tablett Teil des Unterrichts sein.