Postpartales Yoga Prozessbegleitet

Daten 🎉🧘🏻‍♀️ Jeweils Freitags, 10.30-11.30 Uhr

14.8.26 - 21.8.26 - 28.8.26 - 4.9.26 - 9.10.26 - 16.10.26 - 23.10.26 - 30.10.26

Kostenpunkt für den Kurs: 280.- 

Da er als Therapeutische Kleingruppe gilt, gibt es viele Kassen, welche euch einen Beitrag daran geben werden. Ihr erhält also auf Wunsch einen Rückforderungsbeleg oder einfach eine Quittung für Rückbildung. Klärt das bei eurer Krankenkasse ab 👍🏻 

Zusätzlich zum Rückbildungskurs macht es ab einer gewissen Woche (oder wenn ihr Schwierigkeiten habt zu Hause konsequent zu üben 😉) Sinn, ein Mal pro Woche online Beckenboden Training zu machen. Das kann dann bequem mit Baby von zu Hause aus gemacht werden. 

Folgende Themen werden in den 8 Mal besprochen:

Termin 1: Nimm Dich wahr - Der Beckenboden und seine Schichten 🙏🏻
Termin 2: Mein Rücken macht Überstunden - Stärkung und Entlastung 💪🏻
Termin 3: Yoga im Alltag - Rückbildung zu Hause 🏡
Termin 4: Blase und Beckenboden - Zeit für mich ❤️
Termin 5: Der Atem - Die Brücke zwischen Körper und Geist 🌬️
Termin 6: Was tun in der Krise? ⚡️
Termin 7: Beziehung - Die Langsame Annäherung 💗
Termin 8: Integration und Erstellung der Endpraxis 🧘🏽‍♀️

Bevor die Rückbildung startet gibt es ein Anamnesegespräch mit mir und einen Evaluationsbogen mit dem eigenen Empfinden welcher ihr ausfüllen könnt. Das hilft dabei, euren persönlichen Fokus der Praxis herauszufinden.

Ihr dürft dabei sein ab Geburt, sobald ihr verheilt seid bis auch noch 1 Jahr nach der Geburt oder länger. Die Übungen tun immer gut und Rückbildung ist immer sinnvoll 🙏🏻

Wenn ihr noch sehr frisch nach Geburt seid, passe ich eure Übungen entsprechend an in den ersten Wochen.

Ich freue mich 🥰
Herzlich, eure Lisa

PS: Der Kurs ist Mama-Zeit ohne Baby😉