Atmung in der Yoga-Praxis

Funktionales Atmen und Ujjay-Atmung

In der Yoga-Tradition haben wir das unglaubliche Glück, auf das tiefe Wissen des Pranayama zurückgreifen zu können. Die alten Yogis hatten genaue Vorstellungen davon, wie wir unseren Atem nutzen können, um geistige Klarheit und körperliche Fitness zu erlangen und zu bewahren. Doch wie nutzen wir modernen Yogis unseren Atem? Was bedeutet funktionales Atmen? Sind wir vertraut mit seiner Funktionalität, unseren Atemmustern und der Sprache unseres Atems? Ist der Ujjayi-Atem immer siegreich und heilsam?

In diesem Workshop gehst du deinem Atem auf die Spur. Im theoretischen Teil erhältst du wertvolles Hintergrundwissen und ein klareres Verständnis dafür, wie wir den Atem im Alltag und während der Asana-Praxis gezielt einsetzen können. Im praktischen Teil lernen wir unseren Atem intensiv kennen. Wir hören und spüren, was er uns mitteilt, und evaluieren dies mit klaren Werkzeugen. Anschließend integrieren wir das neue Verständnis in die Asana-Praxis.

Innehalten und dem Flüstern des Atems Raum geben

An diesem Morgen erforschen wir unseren Atem im Sitzen und in Bewegung. Wir erkunden den Atem auf biochemischer, biomechanischer und psychophysiologischer Ebene.

Ungefährer Ablauf:

• Theoretische Hintergründe
• Atempraxis
• Asana-Praxis

Mitbringen

Bringe gerne etwas zum Schreiben mit sowie Interesse an der Atemarbeit und an deinem ganz persönlichen Atem mit.

Dieser Workshop richtet sich an alle Level.