PRE- & POSTNATAL FAMO FASCIA MOVEMENT (2-Tagesseminar)

Eine wahre Meisterleistung vollbringen der weibliche Körper und insbesondere die Faszien in der Schwangerschaft und Rückbildung. Umso zentraler ist es, dass wir die Faszien in dieser transformierenden Zeit bestärken.

Arbeitest du bereits mit Frauen in der Schwangerschaft oder Rückbildung und möchtest sie mit faszienfokussiertem Training unterstützen? Im Fokus dieses Kurses stehen ausgewählte FAMO-Übungen, deren Ausführung, Verinnerlichung und spezifischer Nutzen während der Schwangerschaft und Rückbildung.

Du lernst die faszialen Bewegungsqualitäten, Trainingsziele sowie die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, abdominale Aponeurosen und Thorakolumbalfaszie kennen. Zudem entwickelst du Strategien für ein belebendes und bestärkendes faszienfokussiertes Training. Dabei gehen wir auf die körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen und Beschwerden (Senkungen, Rektusdiastase, Inkontinenz, ISG- und Symphysenschmerzen etc.) in dieser speziellen Zeit ein.

Du erfährst, wie die ausgewählten FAMO-Übungen aufgebaut, modifiziert und an die Frau angepasst werden können. Du verstehst den Unterschied und die Wichtigkeit, die Muskulatur ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig die Resilienz und Spannkraft der Faszien zu trainieren. Das Zentrum wird differenziert aktiviert, die Entspannung und Gelassenheit unterstützt, eine natürliche Atmung und eine gesunde Körperhaltung gefördert.

Lernerfolge:

• Du verstehst den Unterschied zwischen muskel- und faszienfokussiertem Training.
• Du hast ein tieferes Verständnis für die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, Rektusscheide und abdominale Aponeurosen und entwickelst Strategien für ein belebendes und bestärkendes myofasziales Training.
• Du kennst ausgewählte FAMO-Übungen und ihren spezifischen Nutzen während der Schwangerschaft und der Rückbildung.
• Du kannst die ausgewählten FAMO-Übungen aufbauen und erkennst, wann und wie Modifikationen und Regressionen angebracht sind.
• Du lernst Techniken des Faszientrainings kennen.
• Du erfährst, wie du die 12 faszialen Bewegungsqualitäten und die 12 Trainingsziele des FAMO-Konzepts bewusst in den ausgewählten Übungen nutzen kannst.

Voraussetzung für die Teilnahme:

• Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren und Frauen in der Rückbildung als Pre-Postnatal Trainer, Coach oder Bewegungslehrer/in
• Grundausbildung für die Arbeit mit Schwangeren und Frauen in der Rückbildung, Hebamme, Physiotherapeuten, Sportwissenschaften etc.

Trainingsmaterial für online live Teilnahme:

• Matte
• 2 weiche Massage-Bälle (bspw. FAMO Massage-Bälle) 
• Hocker oder Stuhl

Optional:

• Knieunterlage, Kissen oder gefaltetes Handtuch
• Softball
• 1 weicher Massage-Dome (bspw. FAMO Massage-Domes)
• Yogablock oder dickes Buch

Buch zum Kurs:

Das Begleitbuch Fascia Movement Repertoire 1 ist ab Herbst 2025 auf Amazon erhältlich.