Anit-Stress Yoga (Katonah inspired)

Sommer-Fokus: Yin Yoga mit einem Schuss Pfeffer - das ist Katonah inspired Yin Yoga. Im Unterschied zum „normalen“ Yon Yoga, wo freies Fliessen innerhalb der Pose erwünscht ist, achtet man bei diesem Stil auf die Körpergeometrie, so dass Einseitigkeiten, Überflexibilitäten und Schwachstellen nicht pber- oder unterbetont, sondern ausgeglichen werden. Viele Hilfsmittel unterstützen dich in der passenden geometrischen Körperausrichtung und entlasten deine Gelenke. Das Gefühl dabei ist: loslassen können UND gleichzeitig gehalten werden.

Winter-Fokus: Wir widmen uns ganz gezielt unserer inneren Ruhe und Zentriertheit. Hierzu praktizieren stabilisierende Hatha-Positionen u/o Techniken zum Entstressen ( zB Schütteln) und ergänzen mit ruhigen Yin-Haltungen und Atemübungen. Wir gönnen uns eine lange Schlussentspannung mit Körperreise und anderen Entspannungstechniken zur Stimulierung des Paradympathikus- und Vagus-Nervenstrangs. Wenn immer möglich, praktizieren wir bei Kerzenschein und beruhigenden Düften. Manchmal gibt es auch noch Wellness dazu (Nackenmassage, Gesichtsmaske, Crème) für maximale Self-care.