Yoga, Breathwork, Soundhealing

Eine kleine Auszeit mit grossem Effekt!

Verbringe den Sonntagmorgen bei uns mit einer stärkenden, wohltuenden Asana Yoga Praxis gefolgt von eine Atem Meditation und Klangbad.

Ananda Mandala - Atem Meditation

Die Ananda Mandala Meditation ist eine kraftvolle Reinigungsmeditation, die von Yogis in Indien verwendet wird, um verborgene Emotionen von unverdauten Erfahrungen die im Körper stecken, zu lösen und sich für höhere Bewusstseinszustände zu öffnen. Ein geführtes rhythmisches Atemmuster, gefolgt von einer konzentrierten und fokussierten Meditation auf jedem Chakra (Energiezentrum), kann unverdaute, abgelegt Emotionen und Erlebnisse lösen und den Pfad für einen glücklichen inneren Zustand ebnen.

Klangbad

Eine Klangmeditation hat eine heilende und entspannende Wirkung auf unseren gesamten Organismus.
Das Zuhören ist wie eine Achtsamkeitsübung. Man folgt den Tönen und weniger den eigenen Gedanken. Hören wir Musik, können wir meist einen bestimmten Rhythmus erkennen und erahnen, was als Nächstes kommt. Bei Sound Baths ist das anders. Wir wissen nicht, welcher Ton auf den anderen folgen wird. Anfangs versuchen wir noch, eine bestimmte Ordnung zu erkennen. Irgendwann geben wir aber auf, lassen uns darauf ein und fallen in einen tieferen Entspannungszustand.