easypilates by Marleen Spang

Willkommen bei easypilates – Das Online-Pilates-Training

Auf dieser Plattform findest du erstklassiges Pilates-Training mit Marleen Spang für alle Fitness-Level, mit und ohne Equipment. easypilates legt großen Wert auf hohe Professionalität und Qualität der Video-Inhalte. Auf dieser Plattform erhältst du regelmäßig hochqualitative und effektive Online-Pilates-Session, die du ganz bequem von zu Hause aus nachmachen kannst. Unser Ziel ist es, so vielen Frauen wie möglich die Chane zu bieten, mit unserem vielfachen Online-Trainings-Angebot fitter, gesünder, beweglicher und straffer zu werden.

Was bekommst du bei easypilates?

  • Dein Körper wird straffer
  • Deine Körperhaltung verbessert sich
  • Du hast mehr Beweglichkeit und Power im Alltag
  • Spezielle Übungen machen deinen Po fester, schöner und knackiger
  • Erste Effekte spürst du schon nach 10 Anwendungen
  • Deine Oberschenkel werden straff und sexy!
  • Du verbrennst Fett am ganzen Körper
  • Regelmäßig Online-Videostreams
  • Q&A-Sessions, Motivation, Tipps und Tricks für dein Training uvm.
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About the Team

MARLEEN SPANG

Wie mein Hobby zum Beruf wurde Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mir immer wieder gestellt wird, ist die Frage danach, wie ich Sport zu meiner Berufung gemacht habe. Interesse an gesunder Ernährung und an regelmäßigem Training hatte ich schon immer. Doch nicht nur der gesundheitliche Aspekt stand bei mir im Mittelpunkt. Mich hat es schon im Alter von 20 Jahren fasziniert, wie einige Frauen über 40 Jahren es schaffen, immer noch ihre Traumfigur mit straffen Kontouren und wohlgeformten Proportionen zu haben. Eine Figur, mit der sie sich so richtig wohl fühlen. Ich fand es schon damals faszinierend mit anzusehen, wie einige Frauen auf ihren Köper achten und etwas für sich tun. Nicht, weil es die Gesellschaft gern so sieht und sie dann mithalten können, sondern weil diese Frauen es selbst WOLLEN. Frauen, die ein grosses Gesundheitsbewusstsein entwickelt haben, die ihrem Körper jeden Tag Gutes tun, weil sie erkannt haben, dass es wichtig ist, gern in seinem Körper zu leben. „Mit dem Älterwerden wird man schlapp und es ist normal, dass der Körper abbaut“, „Ab 40 hat doch jede Frau Cellulite und schlaffe Haut“, „Mach dich darauf gefasst, dass es ab Mitte 30 abwärts geht mir der Gesundheit“ - diese Sprüche anderer ergaben für mich nie einen Sinn. In meiner Vorstellung hatten diese Aussagen keinen Platz. Diese Energie, diese Vision, dass ich mit dem Älterwerden trotzdem topfit bleibe, straffe Haut behalte, meine Gelenke gut funktionieren, der Stoffwechsel optimal auf Hochtouren läuft und ich unendlich viel Power im Job und Alltag habe, war also geboren. Und mir war schon damals klar: um das zu erreichen, werde ich alles dafür tun. Dementsprechend legte ich los. Ich wollte mir meinen Traum erfüllen, mit 40 Jahren genauso fit leistungsfähig und straff zu sein, wie mit 20 Jahren.

Alles ist möglich! Das war schon damals meine feste Überzeugung.

Meine Ausbildung als Industriekauffrau startete ich direkt nach dem Abitur. Doch die Leidenschaft für Fitness war immer vorrangig. Schon mit 21 Jahren absolvierte ich, neben meiner kaufmännischen Ausbildung, meine ersten Lizenzen im Bereich Fitness und Aerobic. Auch hier hatte ich großes Glück! Denn durch meine permanente Präsenz im Fitness-Studio, fiel meine Begeisterung für den Sport auf. Eines Tages wurde ich angesprochen, ob ich nicht selbst Fitnesskurse unterrichten will. Ich zögerte nicht lange und griff zu. So stand ich kurze Zeit später in meiner ersten Unterrichtsstunde und motivierte andere Menschen dazu, sich zu bewegen und sich mit meinem selbst kreierten Stundenbild fit zu halten. Darauf folgten viele weitere Ausbildungen im Bereich Fitness, Groupfitness und auch Ernährungsoptimierung.

Ich habe es geschafft! Mit viel Vertrauen in mich selbst und meine Vorgehensweise, Mut zu meiner Lebenseinstellung, vielen Erfahrungen und mit einem grossen Wissen, dass ich mir über viele Jahre angeeignet habe, lebe ich heute in einem Körper, in dem ich mich rundum wohl fühle und zu Hause bin. Ich weiss, dass für dich als Frau alles möglich ist, wenn es aus der Tiefe deines Herzens kommt. Du kannst deine Fitness auf dein höchstes Level bringen, kannst die Figur erreichen, die du dir von Herzen wünscht. Du hast das Potential, in völliger Gesundheit und Zufriedenheit mit dir selbst zu leben. Du kannst jeden Tag aufwachen und dich auf dein Training und deine gesunde Ernährung freuen. Ausreden wirst du dann nicht mehr kennen. Meine Leidenschaft ist zu meinem Herzens-Business geworden und ich liebe es, andere Frauen mit meiner Begeisterung anzustecken, ihnen alles mit auf dem Weg zu geben, damit sie ihren ganz persönliches Ziel erreichen. Für mich gibt es nicht die Frage, ob etwas geht, sondern ich weiss, dass alles geht, wenn du es von Herzen willst. Gib jeden Tag alles dafür, denn du hast es verdient, dein bestes Ich zu leben!

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Questions and Answers

Why should I visit easypilates by Marleen Spang?

Meine Vision

Meine Vision ist es, so vielen Frauen wie möglich dabei zu helfen, das Beste aus sich herauszuholen und sich in ihrem Körper zu Hause zu fühlen.

Ich lebe, was ich an andere Frauen weitergebe! Mich begeistert die Idee, Menschen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen und sie dabei zu unterstützen, an sich zu glauben. Genau da ist meine Erfüllung - es geht um DICH.

An welchem Punkt startest du jetzt gerade? Bist du mit deiner Figur, deiner Fitness, deiner Gesundheit und deinem Energielevel zufrieden? Welche Wünsche, Ziel, Träume hast du? Hast du dich durch viele gescheiterte Versuche, sie zu realisieren, bereits aufgegeben? Bringt dich das, was du täglich tust, wirklich zu dem Leben, was du dir so sehr wünschst?

Wie fühlt sich das für dich an, wenn du dir vorstellst…

...du stehst jeden Morgen voller Energie auf und freust dich auf den Tag

...der Blick in den Spiegel zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht, weil du mit dir absolut zufrieden bist

...du machst dir keine Gedanken mehr darüber, ob du dies oder das anziehen darfst, weil du mit deiner Figur zu unzufrieden bist

...du schiebst deine regelmäßigen Workouts nicht mehr vor dir her, weil sie dir Spass machen und du dich darauf freust

...deine Lebensfreude ist so hoch, dass du andere damit ansteckst

...dein Anspruch an Perfektion existiert nicht mehr, da du deinen Körper liebst und das Beste aus ihm herausholst, was dir eben möglich ist

...WIE FÜHLT SICH DAS FÜR DICH AN?

Lass dich von mir an die Hand nehmen, um genau das in deinem Leben zu erschaffen und die beste Version von dir selbst zu sein.

What should I know of the first visit?

Auf dieser Plattform findest du unzählige Videos, darunter sind sehr viele Übungen, in denen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden, das heißt, neben der Körpermitte werden andere Muskeln mittrainiert. Schwerpunkt Rücken, die Oberschenkel-Innenseite, die Oberarme, der Po oder Stoffwechsel-Workouts Fange mit Übungen an, die du dir zutraust und die nicht so schwer sind. Dazu schaue vor deinem ersten Training am besten, welcher Schwerpunkt dich am meisten interessiert und welches Workout du dir zutraust. Vertraue da ganz auf dein Bauchgefühl. Wenn diese Übungen dann im Training gut ausgeführt werden können und dir leicht fallen, dann steigere dein Level. Traue dich bei regelmäßigem Training nach ca. 3 Wochen an schwierigere Übungen heran.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Pilates? Da Aufprallbelastungen wie beim Joggen und Springen ausbleiben, eignet sich Pilates außerdem hervorragend für alle, die Gelenkprobleme haben. Und für diejenigen, die jetzt Zahlen sehen wollen: Bei einer normalen Pilates-Stunde schmelzen rund 300 Kalorien dahin, bei sehr intensiven Übungen können es sogar mehr sein.

Ist Pilates gut für die Figur? Pilates kräftigt die tiefliegenden Muskeln So strafft Pilates als ganzheitliches Training nicht nur die Figur und hilft beim Abnehmen – regelmäßiges Üben verbessert auch Haltung, Koordination und Konzentration und stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.

Ist Pilates anstrengend? Sanfte Übungen statt hammerhartes Workout: Pilates ist ein Fit- und Straffmacher der etwas anderen Art. ... Doch wer auch nur einmal eine Stunde auf der Matte verbracht hat, der weiß: Pilates ist nicht anstrengend, Pilates ist sogar sehr anstrengend, körperlich und mental. Du wirst auch bemerken, dass du dich nach jeder Pilates-Einheit erfrischt und energievoll fühlst.

Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?

Übungen auf der Matte:

Viele Workouts kannst du ganz einfach ohne Equipment ausführen. Du benötigst dafür lediglich ein Fitness –Matte . Deine Fitness-Matte sollte mindestens 2 cm dick sein, damit deine Wirbel gut gepolstert sind, wenn du in der Rückenlage trainierst.

Kurse mit Equipment:

Viele Übungen werden mit dem Pilates-Ball oder dem Fitness-Band (auch Tube genannt) ausgeführt. Dieses Equipment kannst du günstig online bestellen. Die entsprechende Links zu guten Produkten, die ich dir empfehle, findest du auch in diesem Kurs.

What do I need to do if I have booked something but am not able to come?

Bitte storniere direkt deine Buchung über Eversports, somit bekommst du innerhalb weniger Tage zurück erstattet.

What else should I know of?

HAFTUNGSAUSSCHLUSSERKLÄRUNG: 1 Mir ist bekannt, dass ich mit der Ausübung der von mir gewünschten Trainingsweise die einhergehenden allgemeinen Risiken selbst zu tragen, und für die daraus entstehenden Sach- und Personenschäden grundsätzlich selbst aufzukommen habe.

2 Falls trotz fachkundiger Anleitung Folgeschäden auftreten, die darauf zurückzuführen sind, dass ich Ausschlussgründe verschwiegen habe, ist easypilates by Marleen Spang von jeder Haftung freigestellt.

3 Dieses gilt auch für Schäden, die dadurch entstehen, weil ein Ausschlussgrund dem Teilnehmer (mir selbst) nicht bekannt und für den Lehrer nicht erkennbar waren. Haftungsansprüche gegenüber easypilates by Marleen Spang bestehen nicht. Im Zweifelsfall sind Indikationen vom Teilnehmer eigenständig durch einen Arzt abzuklären.

4 Ich schließe alle Haftungsansprüche gegenüber easypilates by Marleen Spang, insbesondere die aus eventuellen gesundheitlich-medizinischen Problemen als Folge des Trainings entstehen können, ausdrücklich aus.