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Inhalt

Der Wald-Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Übungen, die du überall üben kannst. Da du dich in Standhaltungen bewegst, kannst du diesen Flow wunderbar im Wald, bei einem achtsamen Spaziergang oder auch im Garten üben. Du brauchst nicht mal eine Yoga-Matte. Die dynamische Abfolge der Haltungen bekommt einen kleinen Kraft-Aspekt durch einzelne Asana - variiere hier nach deinem Geschmack: Halte jedes Asana länger (tief atmen) oder übe die Abfolge viele Male für eine bewegte Meditation im Einklang mit deinem Atem.

Viel Freude damit!

Über den Trainer/Lehrer

Ich lege mit Yoga den Fokus auf Alltagstauglichkeit: Welche Übungen tun meinem Körper gut? Mit welchem Fokus (drishti) übe ich heute? Was hilft meinem unruhigen Geist? Was kann meine täglichen Herausforderungen vereinfachen? Wie kann ich das Leben noch mehr genießen? Wo liegt meine Lebensfreude und wie finde ich wieder einen Zugang dazu? Insgesamt: Mit Yoga zum Fühlen, zum Erfahren und dann zu meinem individuell idealen Leben <3