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Inhalt

In dieser Stunde legen wir der Fokus aufs Kräftigen und Lösen von Rücken, Schultern und Nacken. Ausserdem stärken wir unseren Rumpf.

Benötigte Hilfsmittel: Theraband (oder Tuch), Tennis- oder Noppenball

Über den Trainer/Lehrer

Das Pilates Training bereichert meinen Erfahrungshintergrund als Tänzerin und Tanzpädagogin auf ideale Weise. Es bildet die Grundlage, damit ich mich schmerzfrei bewegen kann und ich mich kräftig und ausgeglichen fühle.   Aufgrund von hartnäckigen Rückenproblemen bin ich zum Pilates gekommen. Es ist für mich das Instrument, das ich in der Prävention, aber auch bei muskulären Schmerzen anwenden kann.   Gleichzeitig macht es mir Spass, weil die Übungen an den Geräten und auf der Matte so vielfältig sind, dass es auch einem Bewegungsmenschen wie mir nie langweilig wird!   In meinen Unterricht lasse ich meine gesamte Lebens- und Berufserfahrung einfliessen. Mir ist es wichtig, die Menschen ganzheitlich wahrzunehmen und in einer positiven Stimmung – mit einer Prise Humor! – zu arbeiten. Du solltest dich sportlich herausgefordert fühlen, aber auch gut betreut sein, wenn du Schmerzen hast oder in deinen Bewegungen eingeschränkt bist.   Zum Glück lässt sich Pilates auf jedes Alter und jede Lebenssituation anpassen; das macht es auch für mich als Trainerin spannend und herausfordernd. ​ Wichtig ist mir ausserdem die Verbindung der Bewegungen miteinander und mit dem Atem; so entsteht ein schöner Flow, der auch im Tanz ein wichtiges Element ist und die Qualität der Bewegung und die eigene Aufmerksamkeit verbessert.