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Zu Anfang gibt es eine Visualisierung mit der goldenen Sonne um mit deinem Manipura Chakra mental zu verbinden.

In dieser Yogastunde aktivierst du deine Mitte mit passenden Asanas für deinen Core. Die stehendendes Flows mit den Balance Übungen, sowie die Armstützen fordern und kräftigen unseren Generator der Lebensenergie.

Du lernst gezielt deinen Beckenboden und tiefen Bauchmuskeln anzusteuern und das gibt dir ganz schön Selbstvertrauen. Eine starke Mitte zahlt sich aus, denn sie wird dich im Alltag unterstützen gute Entscheidungen zu treffen.