Pilates I-II (Schultern und Kernstabilität mit kleinen Gewichten)
Video
Sport
Pilates
Dauer
39 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
fitji pilates
Lehrer:in
Andrea
Verfügbarkeit nach Kauf
4 Wochen
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Preis
| 15,00 CHF | Einzelticket |
| 695,00 CHF | 3 Monate Basic |
| 870,00 CHF | 3 Monate Premium |
| 1.360,00 CHF | 6 Monate Basic |
| 1.700,00 CHF | 6 Monate Premium |
| 240,00 CHF / Monat | 1 Monat Basic |
| 300,00 CHF / Monat | 1 Monat Premium |
Inhalt
In diesem Training geht es sehr viel um die Schultern, d.h. du wärmst die Schultern zuerst richtig gut auf und übst dabei eine gute Schultergürtelorganisation, bevor du in ein paar Stützpositionen gehst. Damit die Schulterblätter locker auf dem Brustkorb aufliegen und durch die verschiedenen Positionen gleiten können, braucht es eine gute Kernstabilität. Dafür wichtig sind eine gute Atmung und ein gutes Bewusstsein für hauptsächlich die Position des Beckens und des Brustkorbs. Kleine Gewichte (0.5-1kg) geben dir in diesem Fall Feedback für den Schultergürtel. So ähnlich unterrichtet in Woche 49.
