Inhalt

In diesem Live-Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes:

• - Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung),
• - Achtsamkeitsmeditation nach dem MBSR,
• - sanfte Körper-Übungen zum Thema Grenzen wahrnehmen und
• - Achtsamkeit im Alltag.

Über den Trainer/Lehrer

Anja Ilicki und Thomas Schneider unterrichten in vielen Kursen gemeinsam. Entsprechend fließen ihre Kompetenzen in den Unterricht mit ein.