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Dies ist die letzte Klasse aus dem Monatsfokus 'Ashtanga inspired'. Dich erwarten hier Asanas aus der ersten und zweiten Serie des Ashtanga Vinyasa Systems. Wir starten mit den Sonnengrüßen und der Basis-Sequenz und gehen dann direkt zu ein paar sitzenden Posen der ersten Serie über (Dandasana, Paschimottanasana, Purvottanasana, Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana, Maricyasana A, Navasana, Bhujapidasana, Baddha Konasana, Upavista Konasana). Anschließend gehen wir zu dem Beginn der zweiten Serie mit Pasasana, Krouncasana und einigen der Rückbeugen in Bauchlage bevor es in eine verkürzte Finishing Sequenz geht. Ich wünsche dir viel Spaß damit!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 27.05.2025.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.