Preis

Inhalt

90 Minuten Ashtanga Yoga mit Fokus auf der Primary Series (Yoga Chikitsa). Wir starten direkt in Samasthitihi mit dem Opening Mantra und gehen dann zu den Sonnengrüßen über. Anschließend kommen zunächst die stehenden Asanas der Basis Sequenz und dann beginnen wir mit den Asanas der Primary Series. Wir halten uns an die traditionelle Abfolge, ich gebe euch aber Variationen für manche Asanas und du kannst sie auch immer individuell an dich und deine Bedürfnisse anpassen - hör auf dich und deinen Körper. Nach den Asanas der Basis Sequenz kommt eine modifizierte Finishing Sequenz, das Closing Mantra und schließlich Savasana. Wenn du einen Überblick über die Asanas der verschiedenen Serien haben möchtest, oder dir die Mantren genauer anschauen möchtest, schau gerne mal bei ashtangayoga.info vorbei. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Samstag dem 30.05.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.