Pancake/Middlesplit Stretch 19.12.2025
Video
Sport
Stretching
Dauer
45 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Aerial Motion Eislingen/Fils
Lehrer:in
Stefanie
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
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Preis
| 0,00 € | Schnupperkarte Aerial Motion |
| 10,00 € | Stretching Online Einzelkarte |
Inhalt
Pancake & Middle Split Stretching
In diesem Video erwartet dich eine gezielte Stretching-Einheit zur Verbesserung deiner Flexibilität in Hüften, Adduktoren und hinterer Oberschenkelmuskulatur.Wir arbeiten aktiv und passiv an der Pancake Position sowie am Middle Split, mit vorbereitenden Mobilisationsübungen, kontrollierten Dehnungen und bewusster Atmung.
✨ Ideal für dich, wenn du:
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- sicher und nachhaltig tiefer in Pancake & Middle Split kommen willst
- an deiner aktiven Flexibilität und Körperkontrolle arbeiten möchtest
🧘♀️ Level: offen / anpassbar für verschiedene Levels⏱️ Fokus: Hüftöffnung, Beinrückseiten, Adduktoren, aktive Flexibilität
