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Inhalt

Hier wartet eine frühlingshafte Morgenyogastunde auf dich. Du wirst im Liegen sanft aufgeweckt und weckst erst das Becken aud, danach den Schultergürtel. Danach geht es mit energetisierende Bewegungen für die Körperseiten, eine dynamische Variante von der friedlichen Heldin und aufrechte Standhaltungen, in denen du die Körpervorderseite öffnest.

Die Beinrückseiten und -innenseiten werden gelängt, so dass dein unterer Rücken und die Hüfte geschmeidig und leicht werden.

Abgeschlossen wird die Stunde von belebenden Atemübungen und einem k+rzeren Shavasana, in dem die Weite und das Licht sich in dir verankern können.

Ich wünsche dir viel Freude in deiner Praxis und sende dir herzlcieh Grüße bis wir uns wieder sehen!

Deine Marie