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Nidra ist Sanskrit und steht für Schlaf. Obwohl man im Yoga Nidra auf dem Rücken liegt, ist Einschlafen nicht das Ziel. In dieser geführten Meditationsform wirst du Schrit für Schritt an einen Ort der vollkommenen Ruhe geführt. Danach wirst du merken, dass du dich vollkommen erholt fühlst - fast so als ob du geschlafen hättest.

Zieh dich warm genug an und schnapp dir deine Lieblingsdecke zum Zudecken.

Dieses File ist ein gekürztes Yoga Nidra. Für eine komplette Reise in die Welt des yogischen Schlafs mit unserer Lehrerin Mariella, gibt es jeweils am letzen Donnerstagabend des Monats ein geführtes 60 Minuten Yoga Nidra bei uns im Studio.

Über den Trainer/Lehrer

Ich arbeite in einem kreativen aber körperlich anstrengenden Beruf, der leider auch seine Spuren in meinem Rücken hinterlassen hat. Einen Ausgleich fand ich nicht nur in der bildnerischen Kunst sondern auch in der Kunst des Yoga Nidra. Durch die tiefe Entspannung wurde ich nicht nur gelassener, sondern auch meine Rückenschmerzen wurden besser. Dieses grosse Geschenk möchte ich gerne weitergeben.