Do 11 april - Kracht Upper Body
Video
Sport
Krafttraining
Dauer
30 min
Level
Alle Level
Sprache
Niederländisch
Anbieter/Studio
Shape Online Pilates & Kracht Studio
Lehrer:in
Anne
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 10,00 € | Einzelticket |
| 39,99 € / Monat | Maandabonnement Online Studio (onbeperkt LIVE & ON DEMAND sessies volgen) |
Inhalt
Format: 4 circuits. Elke tweede oefening van elke circuits is met tijd onder spanning wat een belangrijke prikkel geeft voor spiergroei.
Materiaal: bench en dumbbells. Ik gebruik dumbbells van 3kg en 5kg.
Als je geen bench hebt, kan je de oefeningen als volgt afwerken:
- Bicep curl (staand ipv op de bench)
- Pullover (al liggend ipv op de bench)
- Tricep skull crusher (al liggend ipv op de bench)
