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Diese Yoga Flow Lektion bildet den Anfang einer Reise durch die Energiezentren, deine Chakren. Das erste Energiezentrum trägt die Themen Stabilität, Vertrauen und Erdung in sich und arbeitet mit den Füssen, den Beinen und dem Becken. Die Lektion ist leicht aktivierend, beginnt und endet aber ganz Entspannt, so dass du sie zu jeder beliebigen Tageszeit praktizieren kannst, vor allem aber ist sie gut für Momente in denen die Gedanken schwer zu beruhigen sind, in denen du unentschlossen und vielleicht auch unsicher bist.