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Power Stretching est un cours de mobilisation et d'étirement.

Dans ce cours, tu trouveras: principalement des étirements. Certains seront isolés et d'autres en chaînes. Certains seront teintés de challenge d'équilibre et d'autres seront beaucoup plus stables!

j'ai mis l'accent sur l'étirement de la chaîne postérieur: mollets, ischio-jambiers, dos, nuque.

Une occasion de prendre soin des muscles qui sont derrière toi! Ce sont des muscles naturellement très sollicités dans notre quotidien et ils deviennent naturellement courts.

Leur donner de la longueur te permettra un équilibre postural et influencera ta posture et la santé de ton dos.

Idéal après un footing, une balade, une randonnée, ainsi que comme routine de fin de journée.

Über den Trainer/Lehrer

Directrice du Studio 19 et professeur de fitness, je m’appelle Tiana Bovet et je suis passionnée de fitness et de danse, que je pratique depuis l’adolescence et l’enfance. La soif d’apprendre me permet de mieux vous comprendre pour vous aider, quels que soient votre niveau et votre problématique. C’est dans la nature que je me ressource, pour vous transmettre le calme qui vous est essentiel. Énergique, inspirante et créative, j’apprécie donner des cours en collectif, ainsi qu’en privé. J’expérimente le mouvement pour en faire un entraînement à la fois fonctionnel et créateur de bien-être.