Inhalt

Das Thema dieser Yogastunde ist die Stärkung der Gesundheit mit unterstützenden Affirmationen und Selbstsuggestionen (Sancalpa). Wir üben mit Nja sanfte statische wie auch fliessende Bewegungsabläufe in einer meditativen Versenkung. Der Körper wird auf sanfte Weise gedehnt und mobilisiert und eine tiefe Entspannung findet statt. Beginnend mit einer Lösenden Übung für die Organe und das Zwerchfell. Danach mobilisieren wir die Wirbelsäule und bereiten uns für eine kurze Sequenz mit Sonnengrüssen vor. Nach den fliessenden Bewegungen üben wir einige Asanas statisch und kommen zur Ruhe. Die Yogastunde schliessen wir mit einer Adhara Meditation im Liegen und bringen so den Energiefluss im ganzen Körper in Einlang. Wir freuen uns auf unser gemeinsames Yoga-Üben. Hab viel Freude. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu