Preis

Inhalt

In dieser Einheit machen wir uns gemeinsam daran unsere Körper für die Haltung des Herabschauenden Hundes gut vorzubereiten. Und dann ergründen wir mit Hilfe von verschiedenen Optionen und Hilfsmitteln diese Pose auf vielleicht ganz neue Arten.

Für diesen Flow brauchst du deine Matte, 1 Decke und 2 Yoga Blöcke.

Ich wünsche dir Viel Freude bei diesem Flow, der deine Rückenmuskulatur stärken und dein Herz-Kreislauf System auf sehr ruhige Weise anregen wird.

Viel Freude, deine Friederike

Bei Fragen zur Praxis oder zu unseren Angeboten, klicke gerne auf das "machbares Yoga" Logo in deinem Video-Startbild unten rechts und schreibe mir direkt.

Wenn du deine Erfahrung in den sozialen Medien teilen möchtest, freuen wir uns riesig. Nutze gerne @machbaresyoga & #machbaresyoga, um uns an deiner Reise teilhaben zu lassen.

Über den Trainer/Lehrer

Friederike Franze ist die Studio-Gründerin von machbares Yoga und unsere Expertin für AHA-Momente. Yoga ist für sie die Zeit des Tages, in der sie sich ehrlich fragt: „Wie geht es mir? Und was brauche ich?“ Dabei findet Yoga bei ihr auf der Matte, beim Wandern, Ausruhen oder in tiefgründigen Gesprächen statt. Nach sehr unterschiedlichen Erfahrungen in verschiedensten Yogastunden, die sie nicht alle als gut, manche sogar als „übergriffig und verletzend“ beschreibt, möchte sie mit machbares Yoga mit den Mythen und gesellschaftlichen Vorverurteilungen gegenüber der indischen Philosophie aufräumen – und dir ein Studio und eine Praxis bieten, die sich deinen Bedürfnissen anpassen, ganz gleich wie fit, flexibel oder aktiv du aktuell bist. Im Home Office trägt sie ihren Zaubermantel und auf der Yoga Matte erdet sie ihre Hobbit Füße, denn die Diplom-Pädagogin hat eine Leidenschaft für das Lehren und das Lernen, und ist Fantasy-Fan mit jeder Faser: „Hat da jemand Harry Potter-Flow gesagt?“ Mithilfe ihrer Kenntnisse als Mobility Coaching & Functional Trainerin, möchte sie zudem auch Mut machen und Kraft schenken: Friederike ist auf dem Weg, mit Asthma und ihrer Lipödem-Erkrankung zu leben. Sie kennt und versteht gesundheitliche Tiefpunkte und weiß, wie wichtig Unterstützung in solchen Lebenssituationen ist. „Wenn ich mich traue, mich mit mir, durch Yoga zu verbinden, dann habe ich nichts mehr an mir auszusetzen. “Mache Yoga zu deinem Zuhause!“