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Die zweite Klasse zu unserem Juli Monatsthema Gomukhasana (das Kuhgesicht). Für diese Asana liegt diesen Monat ein besonderer Fokus auf der Mobilisierung der Hüften und der Schultern. Du kannst dich dafür auf Asanas wie den humble Warrior, thread the needle Variationen, den Lizard, die Puppy Pose und die Taube freuen. Gegen Ende machen wir dann sowohl ein halbes Gomulhasana als auch optional erstmals die volle Version. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 14.07.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.