Preis

Inhalt

In this course, you will be led at a gradual pace through the following practices:

• Mantra - focusing on perfecting the morning mantra routine for the best start to the day,
• Dynamic asana as a thorough warmup sequence,
• Balancing and strengthening asanas,
• Pranayama - from breathing exercises (pre-pranayama) to balancing practices such as Nadi Shodhana, alternate nostril breathing, and others,
• Deep relaxation / yoga nidra,
• Simple and efficient meditation practices, increasing mindfulness and composure

ALL LEVELS ARE WELCOME, INCLUDING COMPLETE BEGINNERS.

Über den Trainer/Lehrer

Professeur de Yoga diplomé et accrédité selon la tradition du Satyananda Yoga / Bihar qui exige 4 ans d'études. En plus, Mahesh a été formé pendant plusieurs années en résident dans l'ashram de Munger, Inde durant un approfondissement spéciale nommé le "Sannyasa training" Mahesh pratique et étudie le Satyananda / Bihar Yoga depuis plus de neuf ans, presque la moitié de ce temps il l'a passé en formation à l'école du Bihar School of Yoga à Munger, en Inde. Il enseigne uniquement les cours ONLINE.