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Dieser Slow-Krieger-Flow in Variation mit der Grätsche steht für deine Stabilität und Verbindung mit der Erde und der Energie Wurzelkraft und Urvertrauen. Dieser Flow schenkt uns Kraft, Klarheit, Struktur, Stabilität, Weite im Herzen und Sicherheit. Empfehle diesen Flow vor Allem dann, wenn wir schwierige Zeiten durchleben. Er gibt uns die nötige Kraft in den Beinen, Becken und unterer Rücken und gibt Weite und Öffnung im Herzraum für die Herausforderungen des Lebens. Positive Wirkungen der Krieger (Held) - Asanas (Pose) : Verbessert das Lungenvolumen, dehnt den Brustkorb, hilft bei Bandscheibenvorfällen und Beschwerden im Lenden und Steissbein, reduziert Fettpolster an den Hüften, kräftigt die Rückenmuskulatur, trainiert die Bauchmuskulatur, fördert die Verdauung, stärkt die Blase und lindert Menstruationsbeschwerden.