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Inhalt

Dies ist die erste Klasse zu unserem Mai-Monatsthema 'Ashtanga inspired'. Das heißt dich erwartet eine 60-minütige Vinyasa Klasse, die an die Ashtanga Sequenz angelehnt ist. In dieser ersten Klasse starten wir mit einem kleinen Body Scan, gefolgt von einem warm-up bevor wir mit den Sonnengrüßen beginnen. Anschließend üben wir die gesamte Basis Sequenz und gehen dann in die ersten Asanas der ersten Serie über (mit Variationen). Gegen Ende erwarten dich ein paar sitzende Posen der ersten Serie, sowie eine modifizierte und verkürzte Schlusssequenz. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 05.05.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.