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Inhalt

In dieser Lektion geht es um die Schultern und die Arme. Die Schultern sind unser beweglichstes Gelenk, darum ist es unabdingbar, dass die Muskulatur gut miteinander koordiniert und in Balance ist.

Lisa lädt euch zu einer Reise durch unsere Körper ein: In dieser Yogareihe gehen wir von Fuss bis Kopf. Sie teilt ihr Wissen aus der Physiotherapie und dem Yoga mit dir. Du lernst bei jedem Körperbereich, worauf du in deiner Praxis achten sollst, und setzt das gleich in deiner Yogapraxis um.

Jede Yogalektion hat den Fokus auf einem neuen Körperteil, die Yogasequenzen sind aber ausgewogen und der ganze Körper wird bewegt.

Die Stunden sind auf Hochdeutsch.

Über den Trainer/Lehrer

Lisa ist Physiotherapeutin sowie Yogalehrerin und ihr Motto ist «Gesundheit auf allen Ebenen». Auf der körperlichen Ebene ist sie als Physio eine Expertin – sie leitet die Asanas gezielt an und passt sie auch bei Bedarf an speziellen Bedürfnissen an. In ihren Yogastunden leitet sie dich durch mal sanfte, mal kräftige Hatha Flows. Doch auch auf tieferen Ebenen teilt sie ihr Wissen und ihre Lebenserfahrung mit ihren Schüler*innen. Sie sagt: «Die Yogaphilosophie und der Blick-nach-Innen haben mir sehr geholfen, mich Selbst und das Leben besser zu verstehen. Völlig im Moment leben, Loslassen, Selbstliebe, Eigenverantwortung, meine Zukunft selbst erschaffen mit meinen Entscheidungen und Taten – das waren die Hauptthemen für mich, um nach einem schweren Unfall auch seelisch wieder zu heilen.» Mehr über Lisa findest du auf ihrer Webseite oder auf Instagram: www.lisamonn.com @lisamonn.yoga