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Inhalt

Geführt von Katerinas sanfter Stimme beginnt die Yogastunde mit einem wunderbaren Bodyscan in dem wir zur Ruhe kommen können. Die Schultern und Nacken werden mit sanften Mobilisationen gelöst und vorbereitet. Danach folgen aktive und kräftigende Übungen im Hund und der Stütz um die Schultern zu stärken und erwärmen. Mit Hilfe eines Bändels wird der Schultergürtel ausgiebig gedehnt und geöffnet. Kombiniert mit Gleichgewichtsstellungen können Spannungen sich lösen und das Nervensystem beruhigt sich. Der Abschluss bildet eine Sequenz an passiven Haltungen und Umkehrstellungen und führt in eine lange Tiefenentspannung.