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EN: Yin & Yang Yoga is the unique combination of both Yin and Yang into a harmonious class are the recipe to experience the powerful forces of yoga asanas while enjoying deep relaxation with the help of guided meditation and breath work. The Yin sequence of this yoga class is practiced with a variety of passive stretches that work even the deepest layers of our bodies, thus having a very relaxing and restorative effect. The Yang sequence on the other hand are practiced actively and dynamically to build energy and strength inside body and mind, promoting a clear and focused mind. Level: suitable for all levels, especially for beginners.

DE: Yin & Yang Yoga lässt beide Komponenten in einem einzigen Yogastil verschmelzen, um einerseits durch das Ausüben der Asanas Kraft und Flexibilität zu fördern, und andererseits durch bestimmte Atem- und Entspannungstechniken einen ruhigen Geist zu erlangen. Die Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt. Die Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt. Die Kombination von Yin und Yang hilft Dir, die perfekte Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. Level: für alle Levels geeignet, besonders gut für Einsteiger.

Über den Trainer/Lehrer

Tanzen und sich durch Bewegung mit dem Körper verbinden, war schon immer ein Teil von Alexandra. Auf verschiedenen Reisen kam sie der Meditation und so auch der Yoga Philosophie immer näher, bis sie zu ihrem Alltag gehörte. Seit 2015 bildet sich Alexandra seither fleissig weiter, unter anderem zum Yoga Atem Coach sowie zur Pre- und Postnatal Yogalehrerin und Kinderyogalehrerin.