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Inhalt

In dieser Yin Yoga Sequenz gehst du mit dem Körper in lange gehaltene Asanas, unterstützt durch verschiedene Hilfsmittel. Während du in den Haltungen bist, machst du mentale Reisen an verschiedene Kraftorte. Als kleine Pausen vom Alltag und zum neue Energie auftanken.

Du kannst die Sequenz von folgender Playlist begleiten lassen: https://open.spotify.com/playlist/5LyJevb0u5rTzZ2LMIX1mu?si=09923b9e3eb4443a

Starte die Playlist bevor du in die erste Haltung gehst. Leider habe ich vergessen es im Video anzusagen ;-)

Hilfsmittel:Wenn du geübt oder sehr flexibel bist, reicht ein Yogabolster oder eine dickere gerollte Decke. Wünschst du mehr Unterstützung, dann nimm dir gerne noch Blöcke / Dicke Bücher, Sofakissen und dünnere Decken als extra support dazu.

Falls du nicht im Hochsommer übst, wo das Video aufgezeichnet wurde, zieh dich genügend warm an oder decke dich bei bedarf zu. Im Yin Yoga kann man sehr schnell abkühlen.