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Inhalt

In dieser Stunde arbeiten wir an der Beweglichkeit des kompletten Rückens und an einer sauberen und effektiven Technik. In dieser Stunde machen wir Dehnungen an der Wand, falls du keine freie Wand hast kannst du auch eine Türe verwenden. Die Übungen sind sehr gut auch als Vorbereitung für die notwendige Schulterbeweglichkeit für einen Unterarmstand. Du benötigst eine Yogamatte und ein Handtuch sowie Yogablöcke wären ebenfalls von Vorteil.

Das Video ist für alle Level geeignet.

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Über den Trainer/Lehrer

Selina ist die Studioinhaberin und freut sich über jedes neue Gesicht, aber auch über den familiären Umgang mit ihren Stammkunden. Sie legt viel Wert auf eine gute Technik beim Pole sowie den Kraft- und Beweglichkeitsaufbau, hierfür hat sie in den letzten Jahren zahlreiche Trainerscheine absolviert. Sie ist von der unsporlichen jungen Erwachsenen in den letzten Jahren, zur sportbegeisterten Pole-, Stretching- und Kraftsportlerin geworden. Gerne bringt sie ihre Erfahrung aus dem Kraftsport, welchen sie ebenfalls seit 2017 ausführt, auch in den Pole Sport mit ein und findet so für jeden Schüler den passenden Tipp, um den Wunschtrick zu meistern.