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Dies ist die dritte Klasse zu unserem Mai-Monatsthema 'Ashtanga inspired'. Wir weichen in dieser Klasse etwas weiter von der regulären Sequenz ab und fügen ein paar mehr mobilisierende Asanas für die Hüfte hinzu - zum Beispiel Malasana und Skandasana und verschiedene thread the needle Positionen. Nach einem kurzen Ankommen starten wir direkt in die Sonnengrüße und gehen dann in die Basis Sequenz über. Ansosnten bleiben wir bei den Asanas der ersten Serie. Du kannst dich auf Hüftöffnungen wie Baddha Konasana, Upavista Konasana und auch die Armbalance Bhujapidasana freuen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 19.05.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.