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Eine wunderbare Yogastunde für dich und dein Baby. Aber natürlich auch eine feine Yogastunde wenn du nicht schwanger bist. Beginnend mit einer wohltuenden Atemübung im Liegen bei der das Atemvolumen ausgedehnt wird und zur Ruhe kommen kann. Danach folgen verschiedene sanfte Übungen um die Wirbelsäule zu lösen und den Rücken zu stärken. Hüftöffnende Übungen und Vorbeugen lassen Anspannungen im Bereich des Bauches und Unterleibes weich werden. Mit sanften Umkehrstellungen wie dem Hund oder der halben Kerze mit Kissen unterlegt, kann nicht nur das Mami sondern auch das Baby wunderbar entspannen. Der ganze Körper kommt in der langen Schlussentspannung vollständig zur Ruhe.