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Inhalt

Ein dynamisches Training in dem du Tücher dazu nutzt, eine bessere Kraftverteilung im Körper zu erreichen. Dazu kommen ein paar Übungen, die eine gute Flexibilität und Organisation des Schultergürtels fördern. Die erste Sequenz findet im Stehen statt und fordert und verbessert das Gleichgewicht. Achte darauf, dass du jeweils nicht zu stark am Tuch/Schal ziehst. Du erreichst den besten Trainingseffekt, wenn du das Tuch nur fein gespannt hältst. Du brauchst 2 Frottee Tücher oder 2 Schals. So unterrichtet in Woche 23.