Meditation ist eine Achtsamkeitsübung, die in verschiedenen Traditionen praktiziert wird und bei uns immer mehr an Bedeutung gewinnt. Das Wort stammt aus dem lateinischen und bedeutet nachsinnen. Es ist ein Ruhen in sich selbst, der Geist ist präsent, wach und klar, gleichzeitig ruhig und entspannt. Meditation bedeutet Frieden und Freiheit, spüre die Kraft und die nötige Gelassenheit, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Es ist nicht ganz einfach, sich hinzusetzen und nichts zu denken, wir werden mit unserem Geist konfrontiert, der von Gedanke zu Gedanke hüpft. Je mehr du deinen Geist beobachtest, desto ruhiger wird er. Entspannung breitet sich aus, erfahre innere Stille und Gelassenheit.

Meditierende Menschen sind ausgeglichener und geduldiger im Alltag und bleiben geistig flexibel. Das Immunsytem wird gestärkt, die Schlafqualität verbessert sich. Eine regelmässige Praxis wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Meditiation fördert ein Gefühl von Verbundenheit und Mitgefühl und erinnert dich an dein wahres Selbst. Eine Reise zurück zu deiner Natur.

In diesen 3 Lektionen führt dich Suzanne sanft in die Meditation ein und du machst mit Hilfe von verschiedenen Meditationen bereits erste Erfahrungen.