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Vertiefungsmodul Yoga in der Schwangerschaft mit Tanja Forcellini
Lasst uns gemeinsam einen Raum der Heilung schaffen und uns mit dem verbinden, was grösser ist als wir.“
Dieses Modul richtet sich an Lehrpersonen aus folgenden Arbeitsfeldern: Yoga-Lehrpersonen, Hebammen, Meditation- oder Entspannung-Coaches, Fitness Instruktor:innen, Pflegefachpersonal, Physiotherapeuten:innen, Heilpraktiker:innen, sowie für Schwangere, die mehr Sicherheit und Wissen für ihre eigene Yoga-Praxis gewinnen möchten.
Der Körper der Frau ist in der Schwangerschaft und nach einer Geburt einer erhöhten Beanspruchung ausgesetzt. Auch die Psyche ist dann besonders sensibel. Lerne als Yogalehrer:in mit den Herausforderungen in diesen Lebensphasen professioneller umzugehen und sei vorbereitet, Frauen in diesen Zeiten besser begleiten zu können.
Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit. Unter dem Herzen der Frauen wächst ein neues Leben heran. Yoga kann Mutter und Kind Ruhe, Frieden und Gelassenheit bringen. Auch die Zeit nach der Geburt ist eine herausfordernde Lebensphase, die Mut benötigt, um die Veränderungen zuzulassen. Wenn die Frau in ihrer Kraft ist und dabei unterstützt wird, bekommt ihr Kind das Urvertrauen ins Leben geschenkt und erfährt, dass die Welt ein sicherer Ort ist.
Dieses Vertiefungsmodul fokussiert vor allem auf Übungen für die Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die Geburt. Dennoch werden wir auch auf die Zeit nach der Geburt und auf die Rückbildungsphase eingehen. Wir achten auf das Zusammenspiel bewusster Atmung, die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule, fliessende Bewegungen aus dem klassischen Yoga, Entspannung und Töne. Damit die Frau in dieser besonderen Zeit ein tieferes Verständnis der positiven Auswirkungen von Yoga erlangen kann, werden Theorie und praktische Übungen miteinander verwoben. Nicht nur die physischen und hormonellen Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach durchmacht, werden berücksichtigt, sondern auch die emotionalen und spirituellen.
Diese Vertiefungsmodul umfasst: • Grundlagen einer gesunden und sicheren Praxis während der Schwangerschaft • Kennenlernen von diversen Yogaübungen speziell für Schwangere zur Förderung der Wahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit • Kräftigende Asanas, welche die neue Körperbelastung unterstützen • Kennenlernen von Atemübungen und Energielenkungen • Berücksichtigung und Wahrnehmung der hormonellen Veränderung • Entspannungstechniken (diverse Meditationen, Bodyscan und Savasana) • Atemtechniken und Töne zur Unterstützung der Geburt • Meditative Übungen und Visualisierungen zur Geburtsvorbereitung
Tanja Forcellini lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden waren. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach ihrer eigenen Schwangerschaft und Geburt im Jahr 2008 die Schwangerschaft-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Die Achtsamkeitsmeditation lässt Tanja im Alltag öfters gewahr sein und seit ein paar Jahren bereichert Yoga ihr Leben in der therapeutischen Form des Hormonyoga und der feinstofflichen Energie- und Chakrenarbeit.
Ihre eigene Meditations- und Yoga-Praxis vertieft Tanja an Retreats und Weiterbildungen bei international bekannten Lehrern. Ihre spirituelle Praxis erweitert sie durch die Herausforderungen im Alltag und speziell während ihren Aufenthalten im Ashram in Nordindien.
Weitere Informationen gibt Tanjas Webseite www.yogatanja.com
Tanja unterrichtet auf Deutsch.
Die Kosten betragen CHF 185
Fragen bitte direkt an Tanja Forcellini: tanja@yogatanja.com
Teacher :
Tanja lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach ihrer eigenen Schwangerschaft und Geburt im Jahr 2008 die Schwangerschafts-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation. Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit 2017 besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern. Zusätzlich absolvierte sie das Hormonbalance Teacher Training bei Salome Noah. Ihre eigene Meditations- und Yoga-Praxis vertieft Tanja an Retreats und Weiterbildungen bei international bekannten Lehrern. Ihre spirituelle Praxis erweitert sie durch die Herausforderungen im Alltag und speziell während ihren Aufenthalten im Ashram in Nordindien. Weitere Informationen gibt Tanjas Webseite www.yogatanja.com.
Dates:
Date | Time | City | Teacher | |
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1. | 12/03/2023 | 09:00 - 13:00 | Eichstrasse 23, 8045 Zürich | Tanja |
2. | 12/03/2023 | 14:00 - 17:30 | Eichstrasse 23, 8045 Zürich | Tanja |
* All prices including VAT