3 PRAXISTAGE IN DER GEHEIMNISVOLLEN ZEIT ZWISCHEN DEN JAHRENMIT SABINE GLÜCK

Der Winter ist eine kraftvolle Jahreszeit. Es ist ein wichtiger Teil des Rhythmus der Natur, den auch wir in uns tragen. Es ist eine geheimnisvolle Zeit der inneren Einkehr, des Loslassens, der Reflektion und Manifestation. Und am Ende steht der Neubeginn. Zauber in der dunkelsten Zeit des Jahres.

Rainer Maria Rilke beschreibt den Winter wunderschön als die Zeit, in der wir unseren inneren Garten bestellen.

In diesem Sinne treffen wir uns an 3 Vormittagen für eine gemeinsame, ausgedehnte Yoga- und Meditations-Praxis.

Den Auftakt dieser drei Sessions machen fliessende, dynamische Yogasequenzen. Eine lange Schlussentspannung fliesst über in eine geführte Meditation zu innerer Ruhe und Klarheit. Wir nehmen uns viel Zeit um bei uns selbst anzukommen. Wir widmen uns jeweils einem bestimmten Thema:

VORMITTAG 1 / DAS ALTE JAHR REVUE PASSIEREN LASSENSAMSTAG, 23.12.2023 / 09.00-11.30 UHR

Kurz nach dem kürzesten Tag im Jahr, der Wintersonnenwende am 21.12.2023, nehmen wir uns Zeit, das vergangene Jahr zu reflektieren. Eine Reise in die Vergangenheit um uns an wichtige, schöne und herausfordernde Momente im letzten Jahr zu erinnern. Licht und Schatten des alten Jahres zulassen und würdigen. Wir laden Dankbarkeit ein für alles Schöne, alles Erfolgreiche und die wertvollen Erfahrungen, die uns wachsen liessen.

VORMITTAG 2 / DER HIMMER IST DAS LIMITSAMSTAG, 30.12.2023 / 09.00-11.30 UHR

Wir träumen und lassen unsere Fantasie schweifen. Wir spüren tief in uns hinein. Was wollen wir wirklich? Wie möchten wir leben? Was hält uns zurück, das Leben so zu gestalten, wie wir es uns wünschen? Was hält uns davon ab wirklich glücklich zu sein? Sind wir bereit, Dinge gehen zu lassen? Wir verabschieden uns von dem, was uns blockiert und lassen los.

VORMITTAG 3 / VISION FÜR’S NEUE JAHRDIENSTAG (BERCHTOLDSTAG), 02.01.2024 / 09.00-11.30 UHR

Am letzten Vormittag blicken wir auf das frisch gestartete, neue Jahr unbegrenzter Möglichkeiten. Was gibt der Gestaltung unserer Zeit eine Ausrichtung? In einer geführten Meditation visualisieren wir, wie sich unsere Absichten manifestieren. Wir zelebrieren nochmals ganz bewusst Ruhe für uns, bevor der Alltag wieder ein Stück weit näher rückt.

SABINE GLÜCK

Sabine ist Yoga- und Meditationslehrerin und Co-Leiterin des Zentrums für Achtsamkeit in Zürich. Sie praktiziert und studiert seit 2010 und ihre Beziehung zu den verschiedenen Elementen des Yoga (Asana, Pranayama, Meditation, Mantren, Mauna) entfaltet sich immer wieder neu. Ihre Liebe und Hingabe zur spirituellen Praxis beeinflussen ihr Leben und das, was sie als Lehrerin teilt. Ihr Yogaunterricht ist dynamisch und kraftvoll und lädt dazu ein, eigene Grenzen spielerisch zu erforschen, zu erweitern, zu wachsen. Sabine ist dankbar für ihre Hauptlehrer des Hatha und klassischen Yogas, Richard Freeman und Mary Taylor für ihre klare und liebevolle Lehre des mittleren Weges der Liebe, Doug Keller für sein wirksames Vermitteln der therapeutischen Anwendung von Yoga, Vivekananda und Baddhhamanika für ihre mitfühlende und weise Unterstützung in der Meditationspraxis und Michael Hamilton, der Sabine’s Neugier und Ausrichtung zur spirituellen Praxis entfacht hat und weiterhin inspiriert. Sabine hat einen MA in Psychologie und Kommunikationswissenschaften der Universität Zürich und ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction). Derzeit absolviert sie eine dreijährige Ausbildung in Essentieller Psychotherapie, einem Ansatz, der psychotherapeutische Methoden und buddhistische Weisheit integriert. Sabine lebt in einem abgelegenen Tal im Tessin, in der Schweiz. Sie zieht sich regelmässig für längere Praxisretreats zurück. www.sabineglueck.com

DATEN: Samstag, 23.12.23 / 30.12.23 &/ 02.01.24 / von 09.00-11.30 Uhr

KURSORT: yogamoves / Studio Steinberggasse

KOSTEN: Die Vormittage können einzeln gebucht werden (CHF 75.- pro Session) oder zusammen (CHF 205.- für alle 3 Sessions)