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In unserem Einführungsworkshop vermitteln wir dir die Pilates Prinzipien. In unterschiedlichen Trainingsblöcken lernst du die Pilates Prinzipien kennen. Wir bauen Grundpositionen und -übungen bewusst auf, sodass du bestens für den Einstieg in Gruppentrainings vorbereitet bist oder dein individuelles Training gezielter vertiefen kannst. Der Fokus im Pilates Training liegt generell auf der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, die du mithilfe einer bewussten Atmung optimal ansteuern kannst. Darauf bauen alle anderen Prinzipien auf, womit wir ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining erreichen. Bring deine Körperstrukturen wieder in eine gute Balance, verbessere dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität, was sich positiv auf deine Haltung auswirken wird. Wir trainieren nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen zudem auch Aspekte aus dem Faszien Training einfliessen.
Der Workshop bildet sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eine grossartige Basis für ihr Pilates Training.
* All prices including VAT