Die Vorbeuge gilt als eine der bedeutendsten Asanas, da sie auf einige der wichtigsten Körperfunktionen wirkt. Durch das Nach-vorne-beugen des Körpers werden Bauchorgane massiert und die Verdauung angeregt. Stressabbau, die Dehnung des Rückens und der Beinrückseiten sowie Linderung von Bauchschmerzen sind der Lohn bei regelmässigem Üben. Vorbeugen helfen auch, Milz, Leber und Nieren zu stärken und den Geist nachhaltig zu beruhigen.

In diesem Workshop lernst du das Wichtigste: eine gesunde und korrekte Ausführung von Vorbeugen, wobei auch die Beweglichkeit in der Hüfte und der Wirbelsäule von grosser Bedeutung ist. Um diese Geschmeidigkeit zu erlangen, sind in diesen zweieinhalb Stunden auch kreative Bewegungsabläufe, sogenannte Flows, mit eingebaut.

Zudem beinhaltet der Kurs Pranayama · gezielte Atemübungen, die deine Praxis unterstützen.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Anmeldeschluss: Freitag, 27. September, 18:00 Uhr