Eine Drehung in der Wirbelsäule ist ein wichtiger Bestandteil in der Yogapraxis. Es gibt sehr intensive, aber auch sanfte Drehungen.

Intensive Drehungen wirken belebend, regen den Stoffwechsel an, kräftigen und massieren die Verdauungsorgane und stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur. Sanfte Drehungen lösen Verspannungen im Rücken und in der Schultermuskulatur. Ausserdem wird der ganze Körper flexibler und die Haltung verbessert sich. 

In diesem Workshop geht es darum, dich voll und ganz auf die Drehungen zu fokussieren. Du lernst dabei, auf was du achten musst und welche Übungen eine gesunde Vorbereitung beinhalten. 

Um eine Drehung aufzubauen oder zu erweitern und unterstützt zu erfahren, werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt. 

Die Drehpositionen werden in diesem Workshop länger gehalten als eventuell gewohnt. Das Aufwärmen und kreative Übergänge werden im Vinyasa Stil miteinbezogen. Somit entsteht eine Mischung aus fliessenden Bewegungen und statischen Positionen (Positionen mit Hilfsmittel und punktuellen Drehungen). Die Atmung spielt in beiden Stilen eine wichtige Rolle, was im Workshop speziell gefördert wird. 

Anmeldeschluss: Donnerstag, 18. April 2024, 18:00 Uhr

Mindestteilnehmer: 5 Personen

Hinweis: es übt sich besser, wenn du 2 Stunden vor dem Workshop nichts mehr isst.