Lass uns atmen! Obwohl es möglicherweise ungewöhnlich klingt und für einige vielleicht zu speziell ist, können wir versichern, dass es sich lohnt, es einmal auszuprobieren.

Der IN*SPIRE-Workshop mit Vivianne und Sarah bietet ein besonderes Erlebnis. Komm zu uns, um zu atmen und eine völlig neue Erfahrung zu machen. Es ist eine transformative, reinigende, emotionale und authentische Erfahrung.

Wir werden nicht die traditionellen Atemübungen des Yoga praktizieren, sondern die „verbundene Atmung“. Gemeinsam werden wir verschiedene Emotionen erleben, mal in Stille und mal laut. Atmen ist das Natürlichste der Welt, aber manchmal fällt es uns schwer.

Die Atem-Session hilft dabei, tiefliegende Muster im Nervensystem zu lösen, wie beispielsweise Angst, Wut und Trauer. Es befreit dich durch das Atmen.

Bitte beachte die unten aufgeführten Kontraindikationen und melde dich frühzeitig, wenn du betroffen bist. Du kannst nur teilnehmen, wenn du gesund bist oder wir über deine gesundheitlichen Bedingungen Bescheid wissen, um dich besser betreuen zu können.

Der Workshop dauert etwa 2 Stunden, aber bitte plane genügend Zeit ein, da wir möglicherweise etwas länger zusammen bleiben.

Ungefährer Ablauf einer Atem-Session:

• Begrüßung
• Sanfte Yoga- und Atemübungen zur Vorbereitung des Körpers
• Detaillierte Erklärung der Atemtechnik
• Kurze Pause
• Breathwork – Verbundene Atmung
• Zurückkommen
• Sharing-Circle

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft
• Körperliche und psychische Erkrankungen jeglicher Art
• Epilepsie
• Herzleiden jeglicher Art: Hirnschlag, Herzinfarkt, Angina Pectoris usw.
• Atemwegserkrankungen
• Bluthochdruck
• Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie usw.
• Einnahme von starken Medikamenten wie Betablockern, Antidepressiva usw.

Wenn du eine oder mehrere dieser Kontraindikationen hast oder an einer nicht erwähnten Krankheit leidest, kontaktiere uns bitte. Möglicherweise kannst du dennoch teilnehmen, allerdings in einer angepassten Form.

Bitte mitbringen:

• Bequeme Sportkleidung, die nicht einengt oder verrutscht
• Socken und Pullover
• Trinkflasche
• Schreibmaterial