Cleanse, Relax & Restore vom 24. – 26. März 2023 in St. Gallen mit Petra und Anania 

“You are your home. Take good care of yourself.”

Schenke dir selbst Zeit und lass dich auf einen ganzheitlichen Detox-Prozess ein. Gemeinsam mit andern begibst du dich an diesem Wochenende auf eine nährende und zugleich heilsame innere Reise - um so auch abseits der Yogamatte bewusst verbunden durch dein Leben zu gehen.

Wenn der Frühling naht, stellen sich Körper und Geist intuitiv wieder auf die wärmere Jahreshälfte ein. An diesem Wochenende unterstützen wir dich dabei, dich vollkommen auf diesen Prozess einzulassen.

Mit einer ausgleichenden Mischung aus dynamisch aktivierenden und meditativ entspannenden Sequenzen unterstützen wir die inneren Reinigungsvorgänge. So können wir die Batterien nach dem Winter wieder aufladen und alles loslassen, was wir nicht mehr brauchen.

ES ERWARTEN DICH:

-       Detox Yoga-Flows

-       Reinigendes Pranayama

-       Yin und Restorative Yoga

-       Praktische Tipps aus dem Ayurveda

-       Gelegenheit für Selbstreflexion und Journaling

-       leckere Snacks, Tee und ein frisches, ayurvedisches Mittagessen

UNSER PROGRAMM:

Freitag, 24. März 2023

18:30-20:30h Yoga (ausgleichender Yin Yang Flow), kurze Meditation & Einführung ins Journaling

Samstag, 25. März 2023

9:00 – 11:30h Yoga (Mobilisieren und Meditation mit Gentle Yoga), Journaling und Tee-Pause mit Snacks, Power Detox Yoga Flow und Pranayama 

12:00 – 14:00h ayurvedisches Mittagessen bei uns im LINEUPYOGA und individuelle Pause

14:00 – 17:00h Ayurveda & Yoga Kurzer Theorieteil Ayurveda (passende Gewürze & Detox-Tipps), sanfter Detox Yoga Flow, Journaling und Tee-Pause mit Snacks, Yin & Restorative Yoga

Sonntag, 26. März 2023

9:00 – 11:30h Yoga (Mobilisieren und Meditation mit Gentle Yoga), Journaling und Tee-Pause mit Snacks, Power Detox Yoga Flow und Pranayama

Das Home-Retreat findet ab 7 Teilnehmenden statt.

Geeignet für alle Levels. Wir holen dich da ab, wo du gerade bist: Egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst, oder ob du schon viel Erfahrung hast.

Wir freuen uns auf dich!

Petra und Anania