Warum Achtsamkeit?

Eine achtsame innere Haltung unterstützt die genaue Wahrnehmung des eigenen körperlichen Befindens, der Gedanken und Gefühle. Dadurch gelingt ein sorgsamerer Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen. Wie Wissenschaftler der Texas Tech University in Lubbock herausfanden, begünstigt Achtsamkeitsmeditation schon nach vier Wochen die Signalleitung durch Nervenzellen im anterioren cingulären Cortex. Mit diesem Bereich stehen Wahrnehmung, Emotionen und Konfliktlösungsfähigkeit in Verbindung. Diese und weitere Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit buchstäblich jeden Aspekt unseres Lebens tiefgreifend beeinflussen - unseren Körper, unseren Geist, unsere Gesundheit und unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden.