Pilates Mat Class Basic vermittelt klassisches Pilates in unterschiedlichen Ausrichtungen auf Bodenmatten. Im Modul 2 wird zudem die Anwendung von Rings & Rollers unterrichtet. Pilates Mat Class nach PILATESwiss® bietet die Grundlagen für ein effizientes Pilates-Training. Mit der PILATESwiss® Viszeral Methode werden Atmung und die trainingsspezifischen anatomischen Aspekte nach aktuellen Erkenntnissen aus der Bewegungslehre vermittelt.

Lernziele Kompetenz in der Vermittlung der vier Punkte des PILATESwiss® Werkzeugs Die „Versetzte Atmung“ als die wertvollste Atmung Vermittlung der „Axial Elongation“ Verwendung der „Coccyx Curl Position“ in klassischen Übungen von „J.H. Pilates Return to life Through Contrology“ Kenne und instruiere verschiedene Übungen, die den Beckenboden entlasten Grundlagen und Prinzipien des Mat Class Trainings nach PILATESwiss® Kenntnis anatomischer und motorischer Zusammenhänge des Pilatestrainings Übungen zur Körperwahrnehmung Methodik und Choreografie einer Lektion, praktisches Unterrichten mit Feedback, Technikschulung, effizienter Einsatz von Rings & Rollers 56 Pilates Übungen und Variationen Tipps und Tricks für funktionelles Pilatestraining Unterricht mit speziellen Teilnehmern wie frischen Müttern oder Senioren